鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

3、

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

5、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐现在就出发是绝配，再放入秋葵。原来内有乾坤。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

现在就出发95225.cdn.sohucs.com/images/20190420/fdd1e18eebec463a9488cd65644ae4e6.jpeg" max-width="600" />

7、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、使其入味。

9、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、摊成圆形现在就出发蛋饼。