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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

时间:2024-12-25 13:57:11 出处:罗震环阅读（143）

豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋2个，

4、

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刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋、

6、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有斗破苍穹年番乾坤。

8、

3、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆斗破苍穹年番腐同吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

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3、一学就会！营养好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余斗破苍穹年番蛋液倒入豆腐中，

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