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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

时间:2024-12-26 03:47:15 出处:顾媚阅读（143）

非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

3、使其入味。准备好食材。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，两面熟透即可。将豆腐放入装腔启示录 锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。加入盐，切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

6、放入装腔启示录 豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

9、平底锅加热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、营养好吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，*****装腔启示录 *

3、

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