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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

时间:2024-12-27 05:27:03 出处:陈百强阅读（143）

准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

8、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。一学就会！

$说英雄谁是英雄$$$$$6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，盐3克

做法：1、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

9、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，再说英雄谁是英雄放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

7、

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

5、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将豆说英雄谁是英雄腐放入锅中中小火煎熟，

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