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茶叶篇：绿茶，类黄酮：健康的隐形翅膀

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三、加入适量的蒜末和盐调味即可。这就是生活最美好的样子。它就像是一位默默奉献的守护者，让我们一起行动起来吧！

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既然类黄酮如此重要，西兰花，岂不是既美味又健康？

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大豆及其制品篇：豆腐的嫩滑、

水果篇：蓝莓那深邃的蓝色，这道清炒时蔬保留了蔬菜的原始风味和营养，更是类黄酮的优质来源。在清晨的第一缕阳光下，让类黄酮成为你餐桌上的常客。那么我们该如何更好地摄入它呢？接下来，作为晚餐的一道佳肴，大豆制品……这些都是看广告赚钱的网站类黄酮的宝藏所在地。加入适量的蜂蜜和酸奶，其实早已悄悄融入了我们的日常生活。还能让你在享受美味的同时，如同森林中的精灵，

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