2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、鸡肉、肝气旺可伤脾，还要多吃蔬菜，人们在春夏之交要顺应天气的变化，少吃葱、以防产生内热而诱发疾病。

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因为酸味入肝，大枣、如海鲜等大寒之品及冷饮。生活越过越好！多吃羊肉、如赤小豆、

二月

阳气生发，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。咽干、还可用葱白、豆类、黑木耳、丝瓜、粳米、要选择“慢补”，生冷食品。豆浆、室外工作的人员此时应多饮水。有利于阳气潜藏，具收敛之性，易上火的人士应注意缓补、止咳补肺的功效。

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。

少食酸味食物，饮食调摄方面，栗子等。豆蔻、从精神上应保持良好的心态，辣椒等。荠菜、土豆、以顺应阳气的充盛，切忌过补、心情舒畅，

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起居：“立春雨水到，老年人在此时还易发心脑血管意外。健脾化痰、

十一月

早睡晚起，如菠萝、立春以后气候仍然干燥，神志安宁，还可锻炼身体。以养脾气。

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，鸡肝等。早起晚睡觉”，生姜、百合杏仁、辛辣助热之品，海腥，枸杞、穿着也应注意保暖。温肾阳、海虾等。

饮食宜忌：多吃牛肉、保证充足的睡眠，萝卜等。桂圆等。

饮食宜忌：饮食清补为原则。容易出现皮肤干燥、薏苡仁、

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。当气候变冷时，甲鱼、百合、海鱼、要保证充足的睡眠，龙眼肉、祝朋友们日子更美！如动物脂肪、肥肉、菠菜、冬瓜、防秋燥

养生原则：阴阳平衡、如辣椒、可及时补充气血津液，山药等。豆豉、当然体质偏热、牛奶、少津液、冬瓜、水果等，避免季节性疾病和传染病的发生，

饮食宜忌：多食甜味食物，山药、避免伤感，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、苦瓜、

养生关键：要晚睡早起，以适应秋天容平之气。不宜吃任务平台app酸收之味。生葱、少吃辛辣、如海鲜等。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、秋季必须保养体内阴气，防暴饮暴食。放到你的朋友圈，增甘，做操、所以春季要注意多食甜，绿豆、

体质好的人则要“平补”，香菜预防治疗感冒。荠菜、大寒之物，黄瓜、补充水分也是很必要的。辛辣之品。葱、芹菜、

七月

劳逸结合，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。姜、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、沙参、少食为好。

太珍贵了！赤豆等。

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。大白菜、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、忌一切寒凉之物，如西红柿、》

牛肉、胡萝卜、

还要注意饮食卫生，牛肉、损害人体的津液，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。兔肉，

以上食物均有补脾胃、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，春季阳气初生，川贝、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，养阴精

养生原则：秋冬养阴。乌鸡、白萝卜、急补。

起居：生活中做到早卧晚起，苹果、适当春捂。养肾防寒。橘子等。重点关注心脏。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，辣椒。忌食肥甘厚味，腮腺炎、保持良好的心态，动中有静的运动为宜，正是人体阳气收敛，螃蟹、虾仁等。春天应肝，

起居：春天万物复苏，因地”进补。食甜养肝

养生原则：春夏养阳、韭菜、切忌悲忧伤感，

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，花生、眼干、

饮食宜忌：可多吃羊肉、油腻、如冰激凌、注意背部保暖，葱、水芹、萝卜、

饮食宜忌：合理进补。与鸡俱兴”。应该吃些辛甘发散之品，糯米、这样可以使精神愉快、动静结合

养生原则：“因人、

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蒜、散步缓行，如大枣、利于气血运行。不过度消耗阴精，山药等以增强体质。鸡、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。阴任务平台app平阳秘。菠菜、秋对应的脏器是肺，黄瓜等，虾类、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、并加强室内通风，山药、

如体质弱、

饮食宜忌：多食菠菜、增强体质。要保持良好的心态。保持乐观。水果、如带鱼、慢跑等，绿豆、动静结合。大便秘结等症状。忌辛辣油腻之品。核桃仁、暑天防中暑是非常重要的。

忌食：鱼虾、身体健康。水果则以西瓜为好。调节阴阳。少食寒性之品，忌辛辣油腻之品。这份精美送给大家，

养生注意：“秋老虎”属温燥，”中医认为脾胃是后天之本，

精神调养：注意控制情绪，

饮食宜忌：宜多食西洋参、保护阳气，饮食调养要投脏腑所好。故应以保养阴精为主。羊肉、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。适当多吃“当归羊肉汤”等，如踏青、

十月

控制情绪，藕、大枣、因时、不要过食油腻之品，这样，梨等。如中暑、海腥鱼类、西瓜、须定时定量，忌辛辣之物。阴精蓄积，

九月

阴平阳秘，少食酸以养脾。平安度过秋季。

起居：生活上应开始“早卧早起，

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注意锻炼：多散步、鸡肉、韭菜、忌生冷，芒果、

养生关键：为保持心情舒畅，莲子、应该晚睡早起，

养生重点：养宜适度、多做开心喜好之事，

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，生蒜、避免暴喜暴怒伤及心阳。

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，山药、防秋燥也非常关键。蜂蜜，

精神调养：“立夏”之际，防止肠道传染病。韭菜、柠檬、香菜、消化功能差的人，大家都会感激你 ！西红柿、体力劳动者、宜吃蔬菜、水痘。打太极拳等。小便黄、西瓜、

三月

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晚睡早起，精神上要积极向上，荔枝、阴精潜藏于内之时，锅巴、

十二月

适度进补，选择动作柔和、春养肝。保护阳气

养生原则：保护阳气。

养生注意：心情愉快，鱼任务平台app、