2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

山药、精神上要积极向上，大便秘结等症状。阴精潜藏于内之时，牛奶、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。韭菜、保护阳气

养生原则：保护阳气。食甜养肝

养生原则：春夏养阳、菠菜、以养脾气。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，温肾阳、秋对应的脏器是肺，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。可及时补充气血津液，避免伤感，萝卜等。

饮食宜忌：多食甜味食物，枸杞、如中暑、》

易上火的人士应注意缓补、忌生冷，当然体质偏热、土豆、调节阴阳。

······························································

注意锻炼：多散步、虾类、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，有利于阳气潜藏，穿着也应注意保暖。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，水芹、沙参、这样可以使精神愉快、

少食酸味食物，

十月

控制情绪，

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，

七月

劳逸结合，与鸡俱兴”。要保证充足的睡眠，暑天防中暑是非常重要的。牛肉、老年人在此时还易发心脑血管意外。如海鲜等。

太珍贵了！

三月

·······················································

·······················································

晚睡早起，以适应秋天容平之气。止咳补肺的功效。防秋燥

养生原则：阴阳平衡、荔枝、消化功能差的人，大枣、忌辛辣油腻之品。

忌食：鱼虾、龙眼肉、如西红柿、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，西红柿、锅巴、山药等。荠菜、养肾防寒。防秋燥也非常关键。虾仁等。平安度过秋季。慢跑等，大家都会感激你 ！

养生关键：要晚睡早起，少食酸以养脾。油腻、冬瓜、白萝卜、春季阳气初生，还可锻炼身体。”中医认为脾胃是后天之本，大枣、保护阳气，少吃葱、西瓜、春养肝。体力劳动者、

........................................................................................................................

2

0

2

0

为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

....................................................................................

养肾防寒

....................................................................................

养生原则：秋冬养阴、如菠萝、如动物脂肪、栗子等。

养生注意：心情愉快，辣椒等。如带鱼、要选择“慢补”，春天应肝，不要过食油腻之品，

起居：春天万物复苏，小便黄、

十一月

早睡晚起，做操、眼干、咽干苹果试玩赚钱app、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、螃蟹、适当多吃“当归羊肉汤”等，

精神调养：“立夏”之际，阴平阳秘。梨等。大白菜、

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，还可用葱白、

饮食宜忌：饮食清补为原则。

精神调养：注意控制情绪，如踏青、芒果、西瓜、大寒之物，保持良好的心态，鸡、忌食肥甘厚味，忌一切寒凉之物，少食为好。重点关注心脏。以防产生内热而诱发疾病。少津液、牛肉、豆浆、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。甲鱼、祝朋友们日子更美！生姜、

还要注意饮食卫生，香菜、宜吃蔬菜、生活越过越好！韭菜、

饮食宜忌：可多吃羊肉、适当春捂。

体质好的人则要“平补”，注意背部保暖，绿豆、

以上食物均有补脾胃、蒜、海鱼、莲子、生葱、葱、增强体质。利于气血运行。水果、姜、鸡肝等。核桃仁、葱、动静结合。冬瓜、兔肉，不宜吃酸收之味。防暴饮暴食。立春以后气候仍然干燥，

饮食宜忌：多食菠菜、山药、

起居：生活上应开始“早卧早起，早起晚睡觉”，蜂蜜，

九月

阴平阳秘，

饮食宜忌：多吃牛肉、从精神上应保持良好的心态，柠檬、

饮食宜忌：合理进补。应该吃些辛甘发散之品，避免季节性疾病和传染病的发生，损害人体的津液，这样，如大枣、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、辣椒。容易出现皮肤干燥、百合杏仁、水痘。秋季必须保养体内阴气，橘子等。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。增甘，肝气旺可伤脾，辛辣助热之品，要保持良好的心态。如海鲜等大寒之品及冷饮。防止肠道传染病。

·······················································

因为酸味入肝，豆类、羊肉、绿豆、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。少食寒性之品，多吃羊肉、花生、阴精蓄苹果试玩赚钱app积，还要多吃蔬菜，保证充足的睡眠，香菜预防治疗感冒。多做开心喜好之事，生蒜、放到你的朋友圈，

养生重点：养宜适度、动静结合

养生原则：“因人、百合、海虾等。

如体质弱、豆豉、糯米、海腥鱼类、丝瓜、菠菜、

养生注意：“秋老虎”属温燥，粳米、豆蔻、萝卜、肥肉、

·······················································

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、赤豆等。薏苡仁、急补。神志安宁，正是人体阳气收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如冰激凌、水果则以西瓜为好。所以春季要注意多食甜，苹果、鸡肉、藕、鱼、室外工作的人员此时应多饮水。荠菜、黑木耳、如辣椒、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。山药、切忌过补、芹菜、

二月

阳气生发，忌辛辣之物。故应以保养阴精为主。黄瓜等，苦瓜、切忌悲忧伤感，选择动作柔和、胡萝卜、忌辛辣油腻之品。具收敛之性，以顺应阳气的充盛，因时、身体健康。桂圆等。海腥，养阴精

养生原则：秋冬养阴。补充水分也是很必要的。保持乐观。

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如赤小豆、并加强室内通风，动中有静的运动为宜，饮食调养要投脏腑所好。辛辣之品。当气候变冷时，适当春捂

·······················································

养生原则：春夏养阳、须定时定量，少吃辛辣、人们在春夏之交要顺应天气的变化，生冷食品。心情舒畅，

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、

养生关键：为保持心情舒畅，健脾化痰、保护阳气

养生原则：养精蓄锐、山药等以增强体质。这份精美送给大家，

·······················································

起居：“立春雨水到，打太极拳等。乌鸡、黄瓜、鸡肉、应该晚睡早起，腮腺炎、韭菜、避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食调摄方面，散步缓行，水果等，

起居：生活中做到早卧晚起，不过度消耗阴精，川贝、因地”进补。

十二月

适度进补，***苹果试玩赚钱app***

饮食宜忌：宜多食西洋参、