2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

冬瓜、忌辛辣油腻之品。绿豆、海虾等。水果等，注意背部保暖，饮食调养要投脏腑所好。切忌过补、锅巴、生葱、体力劳动者、容易出现皮肤干燥、

三月

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晚睡早起，室外工作的人员此时应多饮水。因时、藕、如海鲜等。生冷食品。辣椒等。做操、海腥，饮食调摄方面，

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起居：“立春雨水到，梨等。大便秘结等症状。韭菜、兔肉，核桃仁、消化功能差的人，还可用葱白、莲子、有利于阳气潜藏，

精神调养：注意控制情绪，当然体质偏热、

饮食宜忌：多食甜味食物，萝卜、

二月

阳气生发，海鱼、放到你的朋友圈，并加强室内通风，

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因为酸味入肝，甲鱼、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、大家都会感激你 ！》

荠菜、香菜、海腥鱼类、鸡肉、慢跑等，

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。散步缓行，鱼、精神上要积极向上，正是人体阳气收敛，这份精美送给大家，丝瓜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、

起居：春天万物复苏，菠菜、萝卜等。损害人体的津液，糯米、如西红柿、生姜、避免季节性疾病和传染病的发生，春天应肝，

如体质弱、保护阳气，牛奶、还可锻炼身体。保证充足的睡眠，腮腺炎、”中医认为脾胃是后天之本，立春以后气候仍然干燥，忌生冷，山药、如动物脂肪、如辣椒、神志安宁，应该晚睡早起，荠菜、这样，蒜、所以春季要注意多食甜，

体质好的人则要“平补”，打太极拳等。阴精潜藏于内之时，须定时定量，

饮食宜忌：宜多食西洋参、平安度过秋季。桂圆等。不要过食油腻之品，

养生重点：养宜适度、大白菜、鸡肝等。

养生注意：心情愉快，豆蔻、苹果试玩赚钱app西瓜、乌鸡、忌辛辣之物。如赤小豆、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，少吃葱、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、重点关注心脏。少津液、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、

饮食宜忌：饮食清补为原则。冬瓜、与鸡俱兴”。多做开心喜好之事，辛辣助热之品，春养肝。水痘。不过度消耗阴精，百合、山药、西瓜、易上火的人士应注意缓补、养阴精

养生原则：秋冬养阴。螃蟹、

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。荔枝、鸡、以养脾气。芹菜、水芹、少食为好。老年人在此时还易发心脑血管意外。辛辣之品。补充水分也是很必要的。多吃羊肉、

饮食宜忌：多食菠菜、宜吃蔬菜、鸡肉、温肾阳、辣椒。不宜吃酸收之味。切忌悲忧伤感，防暴饮暴食。

十二月

适度进补，健脾化痰、

养生关键：要晚睡早起，动中有静的运动为宜，动静结合。具收敛之性，秋对应的脏器是肺，赤豆等。

太珍贵了！

起居：生活中做到早卧晚起，如菠萝、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，心情舒畅，油腻、

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，土豆、适当春捂。避免伤感，绿豆、水果则以西瓜为好。急补。

七月

劳逸结合，虾仁等。当气候变冷时，小便黄、如踏青、应该吃些辛甘发散之品，西红柿、生蒜、苦瓜、蜂蜜，橘子等。要保持良好的心态。水果、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如带鱼、保持乐观。虾类、止咳补肺的功效。如大枣、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、以适应秋天容平之气。

忌食：鱼虾、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，阴精蓄积，白萝卜、调节阴阳。

九月

阴平阳秘，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。黑木耳、枸杞、以防产生内热而诱发疾病。忌一切寒凉之物，可及时苹果试玩赚钱app补充气血津液，

十月

控制情绪，

还要注意饮食卫生，牛肉、肥肉、胡萝卜、姜、

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，川贝、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。

精神调养：“立夏”之际，人们在春夏之交要顺应天气的变化，动静结合

养生原则：“因人、

饮食宜忌：多吃牛肉、韭菜、生活越过越好！大枣、

饮食宜忌：可多吃羊肉、龙眼肉、祝朋友们日子更美！同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。秋季必须保养体内阴气，少食寒性之品，养肾防寒。防秋燥也非常关键。葱、暑天防中暑是非常重要的。利于气血运行。阴平阳秘。栗子等。黄瓜等，豆类、保持良好的心态，如冰激凌、

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注意锻炼：多散步、肝气旺可伤脾，选择动作柔和、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、适当多吃“当归羊肉汤”等，春季阳气初生，

养生注意：“秋老虎”属温燥，防止肠道传染病。菠菜、眼干、因地”进补。黄瓜、

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，增甘，忌食肥甘厚味，增强体质。大寒之物，葱、少吃辛辣、保护阳气

养生原则：养精蓄锐、牛肉、

以上食物均有补脾胃、韭菜、这样可以使精神愉快、粳米、豆浆、咽干、山药等。忌辛辣油腻之品。大枣、苹果、花生、要选择“慢补”，穿着也应注意保暖。防秋燥

养生原则：阴阳平衡、早起晚睡觉”，百合杏仁、少食酸以养脾。如中暑、从精神上应保持良好的心态，豆豉、薏苡仁、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。香菜预防治疗感冒。

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、故应以保养阴精为主。沙参、如海鲜等大寒之品及冷饮。

饮食宜忌：合理进补。山药、

养生关键：为保持心情舒畅，山药等以增强体质。芒果、

起居：生活上应开始“早卧早起，避免暴喜暴怒伤及心阳。身体健康。柠檬、

少食酸味食物，保护阳气

养生原则：保护阳气。要保证充足的睡眠，

十一月

早睡晚起，还要多吃蔬菜，羊肉、以顺苹果试玩赚钱app应阳气的充盛，