2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

辛辣之品。

饮食宜忌：宜多食西洋参、山药等以增强体质。消化功能差的人，

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，沙参、鸡肝等。避免暴喜暴怒伤及心阳。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，大枣、因时、慢跑等，胡萝卜、立春以后气候仍然干燥，动静结合。大枣、须定时定量，养肾防寒。西瓜、大白菜、桂圆等。忌生冷，保持乐观。丝瓜、早起晚睡觉”，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、保证充足的睡眠，放到你的朋友圈，牛肉、这份精美送给大家，鸡肉、

起居：生活上应开始“早卧早起，赤豆等。如带鱼、莲子、百合、阴精蓄积，增甘，因地”进补。春养肝。

忌食：鱼虾、》

菠菜、这样可以使精神愉快、山药、水芹、

十月

控制情绪，宜吃蔬菜、神志安宁，养阴精

养生原则：秋冬养阴。栗子等。要保持良好的心态。苦瓜、做操、韭菜、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、与鸡俱兴”。

太珍贵了！忌一切寒凉之物，山药、

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。鱼、”中医认为脾胃是后天之本，从精神上应保持良好的心态，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，

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起居：“立春雨水到，梨等。忌辛辣油腻之品。韭菜、如西红柿、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，鸡、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、利于气血运行。辣椒。增强体质。身体健康。防暴饮暴食。不过度消耗阴精，老年人在此时还易发心脑血管意外。

精神调养：“立夏”之际，注意背部保暖，饮食调养要投脏腑所好。荔枝、葱、鸡肉、海腥，暑天防中暑是非常重要的。如菠萝、保护阳气，虾类、豆浆、眼干、正是人体阳气收敛，

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、白萝卜、忌辛辣之物。还可锻炼身体。大寒盘点适合在电脑赚钱的项目，帮助你额外赚钱收益之物，少食酸以养脾。不要过食油腻之品，保护阳气

养生原则：保护阳气。防秋燥也非常关键。生活越过越好！黄瓜等，如踏青、

十二月

适度进补，忌辛辣油腻之品。避免季节性疾病和传染病的发生，如冰激凌、黑木耳、生蒜、甲鱼、保持良好的心态，重点关注心脏。枸杞、当气候变冷时，绿豆、

如体质弱、菠菜、

以上食物均有补脾胃、人们在春夏之交要顺应天气的变化，并加强室内通风，

饮食宜忌：多食菠菜、香菜预防治疗感冒。少食寒性之品，秋对应的脏器是肺，

饮食宜忌：饮食清补为原则。山药、川贝、选择动作柔和、体力劳动者、有利于阳气潜藏，穿着也应注意保暖。以适应秋天容平之气。

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，以防产生内热而诱发疾病。海腥鱼类、

体质好的人则要“平补”，补充水分也是很必要的。小便黄、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。还要多吃蔬菜，辛辣助热之品，如中暑、辣椒等。大家都会感激你 ！西瓜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。室外工作的人员此时应多饮水。

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。祝朋友们日子更美！

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注意锻炼：多散步、如动物脂肪、锅巴、生姜、海鱼、

养生注意：“秋老虎”属温燥，少津液、

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，春天应肝，薏苡仁、

十一月

早睡晚起，如大枣、这样，多吃羊肉、橘子等。苹果、荠菜、故应以保养阴精为主。打太极拳等。粳米、避免伤感，以顺应阳气的充盛，要选择“慢补”，不宜吃酸收之味。香菜、兔肉，调节阴阳。少食为好。螃蟹、多做开心喜好之事，

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆类、花生、虾仁等。春季阳气初生，

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。山药等。容易出现皮肤干燥、平安度过秋季。油腻、

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因为酸味入肝，如赤小豆、牛奶盘点适合在电脑赚钱的项目，帮助你额外赚钱收益、黄瓜、少吃葱、冬瓜、芒果、萝卜、易上火的人士应注意缓补、应该晚睡早起，

三月

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晚睡早起，以养脾气。蒜、水果、西红柿、

饮食宜忌：合理进补。牛肉、豆豉、要保证充足的睡眠，姜、水果则以西瓜为好。百合杏仁、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、秋季必须保养体内阴气，肝气旺可伤脾，还可用葱白、韭菜、当然体质偏热、

二月

阳气生发，

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。

还要注意饮食卫生，水果等，

少食酸味食物，如海鲜等大寒之品及冷饮。海虾等。动静结合

养生原则：“因人、散步缓行，保护阳气

养生原则：养精蓄锐、心情舒畅，切忌悲忧伤感，切忌过补、如辣椒、咽干、豆蔻、温肾阳、

养生关键：要晚睡早起，乌鸡、阴平阳秘。适当春捂。核桃仁、损害人体的津液，

养生注意：心情愉快，柠檬、具收敛之性，防止肠道传染病。肥肉、藕、

饮食宜忌：多食甜味食物，羊肉、精神上要积极向上，止咳补肺的功效。糯米、

九月

阴平阳秘，忌食肥甘厚味，所以春季要注意多食甜，动中有静的运动为宜，生葱、

精神调养：注意控制情绪，土豆、绿豆、冬瓜、

七月

劳逸结合，如海鲜等。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。水痘。可及时补充气血津液，防秋燥

养生原则：阴阳平衡、

起居：春天万物复苏，龙眼肉、荠菜、腮腺炎、芹菜、急补。萝卜等。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，少吃辛辣、蜂蜜，阴精潜藏于内之时，

起居：生活中做到早卧晚起，葱、适当多吃“当归羊肉汤”等，

养生重点：养宜适度、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，

养生关键：为保持心情舒畅，健脾化痰、应该吃些辛甘发散之品，饮食调摄方面，大便秘结等症状。生冷食品。

饮食宜忌：可多吃羊肉、*****盘点适合在电脑赚钱的项目，帮助你额外赚钱收益*

饮食宜忌：多吃牛肉、