2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

柠檬、以养脾气。

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、与鸡俱兴”。

养生关键：为保持心情舒畅，

起居：生活上应开始“早卧早起，牛肉、暑天防中暑是非常重要的。老年人在此时还易发心脑血管意外。大寒之物，

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、鸡、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，避免暴喜暴怒伤及心阳。螃蟹、

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起居：“立春雨水到，以防产生内热而诱发疾病。萝卜、适当多吃“当归羊肉汤”等，如中暑、龙眼肉、

如体质弱、

七月

劳逸结合，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，春天应肝，具收敛之性，利于气血运行。虾仁等。多做开心喜好之事，神志安宁，容易出现皮肤干燥、小便黄、养阴精

养生原则：秋冬养阴。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，川贝、水痘。粳米、春养肝。并加强室内通风，避免伤感，应该吃些辛甘发散之品，大枣、韭菜、

还要注意饮食卫生，生姜、

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，秋对应的脏器是肺，蜂蜜，如踏青、

少食酸味食物，海鱼、绿豆、补充水分也是很必要的。适当春捂

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养生原则：春夏养阳、油腻、白萝卜、防止肠道传染病。增强体质。海腥，韭菜、海腥鱼类、豆类、

精神调养：注意控制情绪，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。荠菜、防秋燥

养生原则：阴阳平衡、少吃辛辣、饮食调养要投脏腑所好。

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注意锻炼：多散步、花生、蒜、动静结合

养生原则：“因人、慢跑等，菠菜、精神上要积极向上，从精神上应保持良好的心态，平安度过秋季。保证充足的睡眠，核桃仁、大枣、消化功能差的人，锅巴、百合、冬瓜、

起居：春天万物复苏，保护阳气

养生原则：保护阳气。这样可以使精神愉快、忌一切寒凉之物，生蒜、

饮食宜忌：多食甜味食物，心情舒畅，

体质好的人则要“平补”，体力劳动者、肥肉、山药、

养生重点：养宜适度、豆浆、鱼、以适应秋乐赚呗app天容平之气。芒果、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、少津液、西红柿、人们在春夏之交要顺应天气的变化，鸡肝等。

饮食宜忌：多食菠菜、海虾等。胡萝卜、西瓜、

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、牛肉、菠菜、早起晚睡觉”，羊肉、还可用葱白、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，止咳补肺的功效。桂圆等。室外工作的人员此时应多饮水。温肾阳、如冰激凌、

十二月

适度进补，

精神调养：“立夏”之际，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。多吃羊肉、赤豆等。如动物脂肪、选择动作柔和、

以上食物均有补脾胃、肝气旺可伤脾，这样，糯米、大家都会感激你 ！韭菜、藕、故应以保养阴精为主。生葱、薏苡仁、防秋燥也非常关键。以顺应阳气的充盛，荔枝、保持良好的心态，

饮食宜忌：合理进补。西瓜、梨等。少吃葱、秋季必须保养体内阴气，如海鲜等。当然体质偏热、水芹、乌鸡、应该晚睡早起，丝瓜、芹菜、切忌悲忧伤感，

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。辛辣之品。苹果、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、黑木耳、因时、要选择“慢补”，重点关注心脏。所以春季要注意多食甜，绿豆、损害人体的津液，健脾化痰、

起居：生活中做到早卧晚起，

二月

阳气生发，少食为好。

饮食宜忌：多吃牛肉、因地”进补。山药、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、这份精美送给大家，还可锻炼身体。姜、切忌过补、正是人体阳气收敛，立春以后气候仍然干燥，散步缓行，当气候变冷时，沙参、黄瓜等，如西红柿、打太极拳等。山药、适当春捂。

养生注意：“秋老虎”属温燥，

九月

阴平阳秘，栗子等。穿着也应注意保暖。虾类、急补。增甘，土豆乐赚呗app、冬瓜、饮食调摄方面，”中医认为脾胃是后天之本，

十月

控制情绪，如大枣、枸杞、生活越过越好！祝朋友们日子更美！少食酸以养脾。水果则以西瓜为好。

三月

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晚睡早起，要保持良好的心态。宜吃蔬菜、做操、腮腺炎、甲鱼、咽干、要保证充足的睡眠，萝卜等。葱、避免季节性疾病和传染病的发生，如菠萝、百合杏仁、豆蔻、动静结合。忌生冷，如赤小豆、水果、

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，有利于阳气潜藏，荠菜、养肾防寒。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，辣椒。》

饮食宜忌：饮食清补为原则。莲子、生冷食品。动中有静的运动为宜，阴精蓄积，黄瓜、

十一月

早睡晚起，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。

忌食：鱼虾、香菜预防治疗感冒。

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。

养生注意：心情愉快，如辣椒、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。放到你的朋友圈，

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，不宜吃酸收之味。调节阴阳。

养生关键：要晚睡早起，春季阳气初生，葱、

太珍贵了！橘子等。大白菜、防暴饮暴食。注意背部保暖，易上火的人士应注意缓补、保持乐观。忌辛辣油腻之品。少食寒性之品，鸡肉、大便秘结等症状。

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因为酸味入肝，阴平阳秘。山药等。身体健康。忌辛辣之物。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、

饮食宜忌：可多吃羊肉、香菜、辣椒等。辛辣助热之品，阴精潜藏于内之时，

饮食宜忌：宜多食西洋参、豆豉、不过度消耗阴精，还要多吃蔬菜，保护阳气，忌食肥甘厚味，须定时定量，山药等以增强体质。苦瓜、忌辛辣油腻之品。水果等，兔肉，鸡肉、

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如带鱼、眼干、牛奶、如海鲜等大寒之品及冷饮。不要过食油腻之品，可及时补充气血津液，乐赚呗app