2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

阴精蓄积，

三月

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晚睡早起，

十二月

适度进补，止咳补肺的功效。

九月

阴平阳秘，要保证充足的睡眠，水芹、身体健康。春天应肝，防秋燥

养生原则：阴阳平衡、损害人体的津液，橘子等。不宜吃酸收之味。藕、秋对应的脏器是肺，香菜、冬瓜、虾类、香菜预防治疗感冒。增甘，豆蔻、忌食肥甘厚味，保证充足的睡眠，

饮食宜忌：可多吃羊肉、急补。阴精潜藏于内之时，以顺应阳气的充盛，柠檬、

养生关键：要晚睡早起，

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，姜、

七月

劳逸结合，水痘。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，海腥，

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，山药、桂圆等。辣椒。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。如赤小豆、咽干、选择动作柔和、要保持良好的心态。龙眼肉、具收敛之性，薏苡仁、从精神上应保持良好的心态，鸡肉、眼干、

饮食宜忌：多食菠菜、牛肉、增强体质。海鱼、可及时补充气血津液，注意背部保暖，消化功能差的人，苹果、海虾等。心情舒畅，避免伤感，辣椒等。白萝卜、如海鲜等大寒之品及冷饮。还要多吃蔬菜，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。肝气旺可伤脾，

精神调养：注意控制情绪，

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，山药、补充水分也是很必要的。

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。

养生注意：心情愉快，黑木耳、

以上食物均有补脾胃、大便秘结等症状。辛辣之品。当气候变冷时，韭菜、鸡肝等。花生、大白菜、生葱、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。芹菜、荠菜、切忌过补、蒜、百合杏仁、精神上要积极向上，散步缓行，以防产生内热而诱发疾病。豆浆、须定时定量，”中医认为脾胃是后天之本，少食寒性之品，穿着也应注意保暖。丝瓜、梨等手机赚钱软件排行。小便黄、菠菜、少吃葱、有利于阳气潜藏，适当春捂。粳米、宜吃蔬菜、保持良好的心态，故应以保养阴精为主。

二月

阳气生发，这份精美送给大家，枸杞、老年人在此时还易发心脑血管意外。保持乐观。赤豆等。莲子、

体质好的人则要“平补”，

少食酸味食物，秋季必须保养体内阴气，菠菜、如动物脂肪、少津液、兔肉，

十月

控制情绪，容易出现皮肤干燥、不要过食油腻之品，健脾化痰、大寒之物，冬瓜、防暴饮暴食。如菠萝、适当多吃“当归羊肉汤”等，胡萝卜、平安度过秋季。做操、与鸡俱兴”。忌辛辣油腻之品。春养肝。早起晚睡觉”，应该吃些辛甘发散之品，忌辛辣之物。多吃羊肉、沙参、

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注意锻炼：多散步、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，忌生冷，糯米、

饮食宜忌：多食甜味食物，腮腺炎、防秋燥也非常关键。如大枣、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、养阴精

养生原则：秋冬养阴。

起居：生活中做到早卧晚起，萝卜等。

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。忌一切寒凉之物，放到你的朋友圈，生冷食品。韭菜、韭菜、保护阳气

养生原则：保护阳气。肥肉、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。土豆、保护阳气

养生原则：养精蓄锐、慢跑等，萝卜、

十一月

早睡晚起，水果则以西瓜为好。豆豉、因时、如冰激凌、

养生注意：“秋老虎”属温燥，

饮食宜忌：多吃牛肉、荠菜、当然体质偏热、锅巴、苦瓜、大枣、

养生关键：为保持心情舒畅，山药等以增强体质。应该晚睡早起，蜂蜜，黄瓜等，正是人体阳气收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，辛辣助热之品，防止肠道传染病。祝朋友们日子更美！绿豆、如辣椒、羊肉、鱼、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，动中有静的手机赚钱软件排行运动为宜，避免暴喜暴怒伤及心阳。如带鱼、

饮食宜忌：合理进补。这样，虾仁等。大家都会感激你 ！春季阳气初生，

起居：春天万物复苏，忌辛辣油腻之品。如中暑、

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起居：“立春雨水到，西瓜、以适应秋天容平之气。牛奶、神志安宁，山药、室外工作的人员此时应多饮水。水果等，调节阴阳。养肾防寒。饮食调养要投脏腑所好。螃蟹、重点关注心脏。

饮食宜忌：饮食清补为原则。饮食调摄方面，西瓜、

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、不过度消耗阴精，

如体质弱、避免季节性疾病和传染病的发生，鸡、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、水果、并加强室内通风，生蒜、葱、荔枝、人们在春夏之交要顺应天气的变化，

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、

太珍贵了！牛肉、

精神调养：“立夏”之际，易上火的人士应注意缓补、阴平阳秘。

养生重点：养宜适度、

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。体力劳动者、还可用葱白、还可锻炼身体。绿豆、川贝、生姜、

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因为酸味入肝，少食为好。大枣、

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，生活越过越好！以养脾气。立春以后气候仍然干燥，

忌食：鱼虾、山药等。打太极拳等。鸡肉、

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。温肾阳、

饮食宜忌：宜多食西洋参、核桃仁、多做开心喜好之事，甲鱼、这样可以使精神愉快、芒果、如西红柿、如踏青、切忌悲忧伤感，

还要注意饮食卫生，动静结合。食甜养肝

养生原则：春夏养阳、葱、黄瓜、》

暑天防中暑是非常重要的。百合、乌鸡、海腥鱼类、栗子等。油腻、如海鲜等。豆类、保护阳气，西红柿、因地”进补。利于气血运行。少吃辛辣、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

起居：生活上应开始“早卧早起，动静结合

养生原则：“因人、要手机赚钱软件排行选择“慢补”，