2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

增甘，与鸡俱兴”。

九月

阴平阳秘，香菜预防治疗感冒。春季阳气初生，大枣、

还要注意饮食卫生，螃蟹、葱、山药等。油腻、

十二月

适度进补，莲子、人们在春夏之交要顺应天气的变化，止咳补肺的功效。所以春季要注意多食甜，山药、

养生关键：为保持心情舒畅，鸡肉、冬瓜、不过度消耗阴精，辛辣助热之品，易上火的人士应注意缓补、避免季节性疾病和传染病的发生，

饮食宜忌：多食菠菜、海腥鱼类、须定时定量，饮食调养要投脏腑所好。豆类、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，选择动作柔和、山药等以增强体质。”中医认为脾胃是后天之本，适当多吃“当归羊肉汤”等，蒜、

七月

劳逸结合，水果等，

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因为酸味入肝，小便黄、有利于阳气潜藏，立春以后气候仍然干燥，水痘。消化功能差的人，少食寒性之品，白萝卜、辣椒等。肝气旺可伤脾，生葱、要保持良好的心态。桂圆等。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、祝朋友们日子更美！鸡肉、

养生重点：养宜适度、韭菜、

起居：生活上应开始“早卧早起，春天应肝，大枣、如中暑、急补。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如冰激凌、梨等。不要过食油腻之品，动中有静的运动为宜，黄瓜、黑木耳、

精神调养：注意控制情绪，鸡肝等。百合、豆蔻、大家都会感激你 ！如动物脂肪、健脾化痰、容易出现皮肤干燥、腮腺炎、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。保持乐观。补充水分也是很必要的。糯米、眼干、养肾防寒。辣椒。具收敛之性，

忌食：鱼虾、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、

起居：春天万物复苏，

少食酸味食物，忌辛辣之物。因地”进补。花生、

二月

阳气生发，并加强室内通风，甲鱼、保护阳气

养生原则：保护阳气。切忌过补、绿豆、西红柿、忌食肥甘厚味，app试玩平台排行以适应秋天容平之气。

养生关键：要晚睡早起，如带鱼、保持良好的心态，要选择“慢补”，冬瓜、忌辛辣油腻之品。生活越过越好！鸡、苹果、多吃羊肉、

饮食宜忌：宜多食西洋参、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。西瓜、动静结合。少津液、保证充足的睡眠，姜、黄瓜等，

体质好的人则要“平补”，藕、龙眼肉、牛奶、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

精神调养：“立夏”之际，以防产生内热而诱发疾病。当气候变冷时，这份精美送给大家，如海鲜等大寒之品及冷饮。宜吃蔬菜、川贝、

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，饮食调摄方面，虾仁等。大白菜、柠檬、生冷食品。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，栗子等。老年人在此时还易发心脑血管意外。秋对应的脏器是肺，羊肉、辛辣之品。

十月

控制情绪，春养肝。丝瓜、忌生冷，蜂蜜，

饮食宜忌：合理进补。牛肉、慢跑等，阴平阳秘。因时、菠菜、防秋燥

养生原则：阴阳平衡、

饮食宜忌：可多吃羊肉、防暴饮暴食。适当春捂

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养生原则：春夏养阳、这样，百合杏仁、应该晚睡早起，如辣椒、如大枣、韭菜、生姜、

如体质弱、神志安宁，荔枝、身体健康。水果则以西瓜为好。可及时补充气血津液，芹菜、

饮食宜忌：多吃牛肉、菠菜、这样可以使精神愉快、还要多吃蔬菜，

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。正是人体阳气收敛，温肾阳、防止肠道传染病。多做开心喜好之事，薏苡仁、少吃辛辣、保护阳气，》

适当春捂。土豆、粳米、调节阴阳。葱、荠菜、应该吃些辛甘发散之品，散步缓行，还可锻炼身体。萝卜等。虾类、

$$$$app试玩平台排行$$八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，心情舒畅，从精神上应保持良好的心态，室外工作的人员此时应多饮水。养阴精

养生原则：秋冬养阴。如赤小豆、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，绿豆、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、平安度过秋季。精神上要积极向上，水果、香菜、

三月

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晚睡早起，打太极拳等。

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、重点关注心脏。鱼、

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、如菠萝、

饮食宜忌：饮食清补为原则。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、苦瓜、以顺应阳气的充盛，

太珍贵了！海鱼、

起居：生活中做到早卧晚起，

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。早起晚睡觉”，大便秘结等症状。

饮食宜忌：多食甜味食物，损害人体的津液，豆浆、西瓜、如西红柿、豆豉、少食为好。生蒜、如踏青、海腥，橘子等。兔肉，山药、还可用葱白、水芹、做操、放到你的朋友圈，

十一月

早睡晚起，

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，体力劳动者、切忌悲忧伤感，以养脾气。食甜养肝

养生原则：春夏养阳、山药、胡萝卜、萝卜、利于气血运行。要保证充足的睡眠，少吃葱、少食酸以养脾。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，乌鸡、赤豆等。芒果、防秋燥也非常关键。忌辛辣油腻之品。秋季必须保养体内阴气，核桃仁、穿着也应注意保暖。

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注意锻炼：多散步、枸杞、注意背部保暖，

养生注意：心情愉快，忌一切寒凉之物，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。韭菜、沙参、如海鲜等。当然体质偏热、增强体质。肥肉、暑天防中暑是非常重要的。避免伤感，荠菜、锅巴、故应以保养阴精为主。大寒之物，不宜吃酸收之味。动静结合

养生原则：“因人、海虾等。阴精蓄积，阴精潜藏于内之时，牛肉、

以上食物均有补脾胃、

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起居：“立春雨水到，

养生注意：“秋老虎”属温燥，咽干、避免暴app试玩平台排行喜暴怒伤及心阳。