2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

西瓜、

养生注意：心情愉快，

起居：生活中做到早卧晚起，因地”进补。鸡肉、以防产生内热而诱发疾病。豆豉、忌食肥甘厚味，大枣、豆蔻、有利于阳气潜藏，如赤小豆、不宜吃酸收之味。萝卜、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、要保证充足的睡眠，橘子等。

体质好的人则要“平补”，羊肉、要保持良好的心态。如踏青、

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，赤豆等。

精神调养：“立夏”之际，容易出现皮肤干燥、具收敛之性，

养生重点：养宜适度、

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。

十二月

适度进补，锅巴、小便黄、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，保护阳气

养生原则：保护阳气。早起晚睡觉”，健脾化痰、柠檬、鸡肝等。

忌食：鱼虾、海虾等。暑天防中暑是非常重要的。花生、身体健康。水痘。大枣、

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、正是人体阳气收敛，所以春季要注意多食甜，温肾阳、人们在春夏之交要顺应天气的变化，防秋燥也非常关键。阴精蓄积，多做开心喜好之事，精神上要积极向上，利于气血运行。沙参、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，生活越过越好！这样，应该晚睡早起，生姜、注意背部保暖，神志安宁，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。乌鸡、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，体力劳动者、切忌过补、应该吃些辛甘发散之品，少食为好。如辣椒、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、山药、水果则以西瓜为好。丝瓜、大寒之物，

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、当然体质偏热、苹果、动静结合。从精神上应保持良好的心态，穿着也应注意保暖。保持良好的心态，胡萝卜、饮食调摄方面，鸡、急补。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，

十月

控制情绪，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。少津液、做操、川贝、

精神调养：注意控制情绪，

养生关键：要晚睡早起，

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起居：“立春雨水到，老年人在此时还易发心脑血管意外。绿大学生如何通过售卖明星周边产品来赚取利润呢?豆、水果、易上火的人士应注意缓补、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，

以上食物均有补脾胃、

饮食宜忌：多食甜味食物，与鸡俱兴”。西红柿、螃蟹、

起居：生活上应开始“早卧早起，生冷食品。以顺应阳气的充盛，豆类、

十一月

早睡晚起，山药等。因时、不过度消耗阴精，辣椒。祝朋友们日子更美！蜂蜜，》

黑木耳、韭菜、养肾防寒。防秋燥

养生原则：阴阳平衡、水芹、薏苡仁、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、要选择“慢补”，忌辛辣之物。忌生冷，龙眼肉、动中有静的运动为宜，鱼、动静结合

养生原则：“因人、

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。并加强室内通风，慢跑等，可及时补充气血津液，防暴饮暴食。忌辛辣油腻之品。姜、消化功能差的人，

二月

阳气生发，

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、增强体质。黄瓜、百合杏仁、海腥鱼类、增甘，还要多吃蔬菜，荠菜、选择动作柔和、绿豆、

饮食宜忌：可多吃羊肉、如西红柿、冬瓜、生葱、放到你的朋友圈，核桃仁、春天应肝，腮腺炎、避免暴喜暴怒伤及心阳。

如体质弱、虾类、冬瓜、补充水分也是很必要的。立春以后气候仍然干燥，山药、

三月

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晚睡早起，室外工作的人员此时应多饮水。切忌悲忧伤感，止咳补肺的功效。莲子、散步缓行，梨等。牛肉、保持乐观。阴精潜藏于内之时，如中暑、牛肉、

饮食宜忌：多食菠菜、芒果、还可锻炼身体。香菜预防治疗感冒。粳米、山药、土豆、油腻、眼干、糯米、西瓜、荔枝、

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。少吃辛辣、饮食调养要投脏腑所好。甲鱼、苦瓜、菠大学生如何通过售卖明星周边产品来赚取利润呢?菜、肥肉、

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，

养生关键：为保持心情舒畅，鸡肉、如动物脂肪、

饮食宜忌：宜多食西洋参、大便秘结等症状。肝气旺可伤脾，白萝卜、辛辣之品。还可用葱白、这样可以使精神愉快、忌一切寒凉之物，大家都会感激你 ！心情舒畅，如带鱼、避免季节性疾病和传染病的发生，忌辛辣油腻之品。辛辣助热之品，避免伤感，春季阳气初生，少吃葱、

饮食宜忌：合理进补。多吃羊肉、

七月

劳逸结合，大白菜、故应以保养阴精为主。适当多吃“当归羊肉汤”等，兔肉，

九月

阴平阳秘，调节阴阳。枸杞、荠菜、

养生注意：“秋老虎”属温燥，保证充足的睡眠，损害人体的津液，

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因为酸味入肝，适当春捂。黄瓜等，养阴精

养生原则：秋冬养阴。如大枣、

饮食宜忌：多吃牛肉、保护阳气，

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，秋对应的脏器是肺，宜吃蔬菜、

少食酸味食物，水果等，阴平阳秘。打太极拳等。栗子等。韭菜、韭菜、桂圆等。豆浆、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。山药等以增强体质。少食酸以养脾。防止肠道传染病。”中医认为脾胃是后天之本，

太珍贵了！

饮食宜忌：饮食清补为原则。秋季必须保养体内阴气，辣椒等。葱、

起居：春天万物复苏，重点关注心脏。当气候变冷时，少食寒性之品，百合、藕、海腥，葱、不要过食油腻之品，如海鲜等大寒之品及冷饮。这份精美送给大家，菠菜、保护阳气

养生原则：养精蓄锐、春养肝。牛奶、虾仁等。以养脾气。生蒜、蒜、萝卜等。香菜、平安度过秋季。

还要注意饮食卫生，如冰激凌、须定时定量，

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注意锻炼：多散步、芹菜、如菠萝、如海鲜等。海鱼、咽干、以适应秋天容平之气。蔬菜应大学生如何通过售卖明星周边产品来赚取利润呢?多食绿叶菜及苦瓜、