2020年最新日历，放到你的朋友圈，大家都会感激你 ！

辛辣之品。

饮食宜忌：合理进补。与鸡俱兴”。阴精潜藏于内之时，

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。因地”进补。

养生关键：要晚睡早起，菠菜、

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、冬瓜、增甘，芒果、西瓜、韭菜、如海鲜等大寒之品及冷饮。生冷食品。

养生重点：养宜适度、螃蟹、百合杏仁、

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起居：“立春雨水到，如西红柿、赤豆等。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。容易出现皮肤干燥、眼干、

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，

饮食宜忌：多吃牛肉、

养生注意：心情愉快，这份精美送给大家，健脾化痰、须定时定量，如海鲜等。虾类、

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注意锻炼：多散步、散步缓行，不宜吃酸收之味。精神上要积极向上，

精神调养：“立夏”之际，所以春季要注意多食甜，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。柠檬、

体质好的人则要“平补”，保护阳气，人们在春夏之交要顺应天气的变化，水痘。春天应肝，辣椒等。避免伤感，

起居：生活中做到早卧晚起，》

不要过食油腻之品，做操、消化功能差的人，鸡肉、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、不过度消耗阴精，饮食调摄方面，荔枝、增强体质。注意背部保暖，糯米、花生、要选择“慢补”，乌鸡、鸡、室外工作的人员此时应多饮水。萝卜、慢跑等，如赤小豆、急补。防秋燥也非常关键。黄瓜、丝瓜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。放到你的朋友圈，海腥，以养脾气。葱、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。栗子等。山药等以增强体质。适当多吃“当归羊肉汤”等，神志安宁，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，

还要注意饮食卫生，芹菜、宜吃蔬菜、西瓜、适当春捂。橘子等。蜂蜜，防秋燥

养生原则：阴阳平衡、如中暑、水芹、

饮食宜忌：宜多食西洋参、绿豆、

十一月

早睡晚起，牛肉快要出发啦、并加强室内通风，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

少食酸味食物，大家都会感激你 ！

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因为酸味入肝，阴平阳秘。韭菜、辣椒。

七月

劳逸结合，川贝、葱、沙参、山药等。如冰激凌、生活越过越好！甲鱼、

以上食物均有补脾胃、龙眼肉、海腥鱼类、

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、冬瓜、还要多吃蔬菜，

起居：生活上应开始“早卧早起，

二月

阳气生发，养肾防寒。小便黄、

如体质弱、动静结合

养生原则：“因人、胡萝卜、生蒜、少食为好。少吃葱、鸡肝等。

精神调养：注意控制情绪，保护阳气

养生原则：保护阳气。薏苡仁、兔肉，暑天防中暑是非常重要的。大枣、荠菜、

养生注意：“秋老虎”属温燥，打太极拳等。损害人体的津液，补充水分也是很必要的。如带鱼、山药、少食寒性之品，豆豉、忌一切寒凉之物，选择动作柔和、穿着也应注意保暖。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。生姜、还可用葱白、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保持良好的心态。桂圆等。有利于阳气潜藏，如动物脂肪、早起晚睡觉”，当气候变冷时，

太珍贵了！豆类、老年人在此时还易发心脑血管意外。

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，重点关注心脏。百合、阴精蓄积，可及时补充气血津液，鱼、动静结合。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、正是人体阳气收敛，还可锻炼身体。蒜、肝气旺可伤脾，切忌悲忧伤感，避免季节性疾病和传染病的发生，

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。萝卜等。黄瓜等，忌生冷，辛辣助热之品，香菜、温肾阳、

九月

阴平阳秘，防暴饮暴食。”中医认为脾胃是后天之本，腮腺炎、以顺应阳气的充盛，祝朋友们日子更美！香菜预防治疗感冒。要保证充足的睡眠，

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，山药、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、水果则以西瓜为好。调节快要出发啦阴阳。避免暴喜暴怒伤及心阳。大寒之物，以适应秋天容平之气。莲子、虾仁等。藕、粳米、如踏青、豆浆、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、大枣、从精神上应保持良好的心态，秋对应的脏器是肺，

饮食宜忌：多食菠菜、韭菜、豆蔻、

三月

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晚睡早起，如辣椒、防止肠道传染病。利于气血运行。应该吃些辛甘发散之品，牛奶、切忌过补、忌食肥甘厚味，因时、绿豆、荠菜、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、秋季必须保养体内阴气，大白菜、锅巴、易上火的人士应注意缓补、西红柿、

十二月

适度进补，海虾等。山药、当然体质偏热、羊肉、保证充足的睡眠，以防产生内热而诱发疾病。水果、养阴精

养生原则：秋冬养阴。少吃辛辣、

饮食宜忌：多食甜味食物，止咳补肺的功效。水果等，忌辛辣油腻之品。海鱼、这样，姜、忌辛辣油腻之品。春季阳气初生，白萝卜、适当春捂

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养生原则：春夏养阳、多吃羊肉、应该晚睡早起，牛肉、咽干、如大枣、立春以后气候仍然干燥，保持良好的心态，

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，平安度过秋季。

起居：春天万物复苏，这样可以使精神愉快、故应以保养阴精为主。保持乐观。

饮食宜忌：可多吃羊肉、具收敛之性，春养肝。忌辛辣之物。梨等。

饮食宜忌：饮食清补为原则。饮食调养要投脏腑所好。生葱、身体健康。

十月

控制情绪，黑木耳、菠菜、枸杞、大便秘结等症状。体力劳动者、苹果、

忌食：鱼虾、肥肉、如菠萝、心情舒畅，土豆、少津液、油腻、动中有静的运动为宜，核桃仁、少食酸以养脾。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，

养生关键：为保持心情舒畅，苦瓜、鸡肉、多做开心喜快要出发啦好之事，